年子育児の日常生活においてとても大切なこと

年子育児の日常生活においてとても大切なこと

毎日楽しく生活するには健康であることが一番大切です。健康とは基本的に食事、睡眠、運動のバランスで成り立っていると言っても過言ではありません。特に食事は健康づくりにおいて大変重要だと考えます。それは食事をとることにより、身体を動かすエネルギーになること、そして脳を働かせるエネルギーにもなるからです。そのため食事により身体と脳のどちらともを活発にすることができるのです。しかししかしエネルギーになるからと言って食事の取り過ぎはよくありません。必要以上のエネルギーは身体の脂肪になり逆に身体に負担がかかってしまうためです。そうならないためにも食べたら適度な運動を行うべきです。

運動は体力を鍛えることができるため、病気予防になるうえ、生活習慣病予防にも繋がります。そのため毎日の運動は必要なのです。そしてこの運動は筋肉を使っているため疲労が溜まります。そうしたならば今度は睡眠が必要になってきます。睡眠は鍛えた身体を休めることだけではなく、脳を休める働きもあるため健康的な生活を過ごすためには欠かせません。このように健康は必然的に食事、運動、睡眠でできています。この3つがバランスよく保たれることにより人は健康になれるのです。そして健康であるということは楽しい生活が送れるということなのです。

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